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  • 男人也要排毒吗?
  • 男人也要排毒吗?
  • 时间:2014-07-20 | 作者:梓桐 | 来源:原创

解放军总医院老年医学研究所前任所和、主任医师、教授、国家领导人保健专家、中国保健医学研究会常务理事陶国枢教授表示:如今许多如职场男士成天烟酒饭局,还要加班熬夜,加上对排毒又忽视,总认为那是女人才做的事。于是,毒素就趁机而入,在不知不觉中吞噬着男士的健康。

 

淋巴排毒 淋巴是体内毒素的回收站,毒素从淋巴结被过滤到血液中,最终被排出体外。 医生建议 1.走路时加快速度,尽可能大幅度地摆动和舒展双臂可以提升淋巴排毒功能。 2.弹跳既可以松弛紧张的情绪,还可以刺激淋巴系统的排毒功能。所以当有空时多做一些弹跳运动,大有裨益。 3.男士也可仿效女性常用的精油排毒的方法。运用循环、按摩、牵引等基本手法,沿着人体淋巴结的主要聚集处,辅以排毒精油来促使新陈代谢后的废物和体内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体外。 4.SPA,在天然的温泉中,沐浴、按摩和香薰,对人体的听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然花草香)、视觉(自然景观)、味觉(健康饮食)和触觉(按摩呵护)五大感观进行全面兼顾,使淋巴系统保持畅通状态。

清肺

肺是最易积存毒素的器官之一,空气中的细菌、粉尘等有害物质的沉积都会让肺积聚大量的毒素,如果你还抽烟的话,对肺的损伤会更加变本加厉。 医生建议 1.深呼吸是肺部排毒的一个行之有效的方法,可以在空气清新的地方反复深呼吸。先放松胃部,并用指尖轻轻触及胃部;再用鼻子深深地吸气,此时指尖可感觉到胃部鼓起,直至整个胃部充满了气体;最后让气体在胃部停留4秒钟后用嘴慢慢将气呼出。 2.每天反复咳嗽10次也能清扫肺。 3.饭后15~20分钟后喝杯绿茶,可提高排毒的效果。因为绿茶含丰富的维生素C,可分解香烟中的有害物,减轻肺部的负担。 4.葡萄具有祛痰、缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状,所以常吃葡萄能帮助清除内脏的垃圾。

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