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  • 几天没有排便算是便秘?
  • 几天没有排便算是便秘?
  • 时间:2014-07-20 | 作者:楚桐 | 来源:原创

有许多人二三天才排便一次,会惊慌的以为自己发生了便秘。实际上,一次的排便量会因食量、食物品质、个人情况而有不同,无法一概而论地说不拉几克就是便秘,也不能一概而论指出几天没有排便算是便秘。

 

食量不多,当然有时会二三天才排便一次。以医学的观点,这种情况不能称为便秘。我们宁可用大便的硬度,或排便时是否会疼痛,作为判断的重要依据。纵使三天才排便一次,如果不觉得疼痛,大便的硬度也普通,在医学上不能算是便秘。

总而言之,有好几天没有排便,而且排便时,大便硬得感到疼痛的状态,可以说就是便秘。

当然,要了解自己是否便秘,还要自己是否具备便秘的诱发原因。

通常说来:

首先是饮食原因。不规则的饮食生活,食量过小,暴饮暴食后的节食,经常在外饮食或进食速食品,一味地进食容易消化的食品,进精食而不食粗粮,都会引起便秘。

正常情况下,肠内物质运行至小肠末端时尚含有1500毫升左右的水分,而到大肠时通常只有150毫升,大部分水分在运行过程中已被吸收了。如果每日的水分摄入不足,或汗出过多而补充水分相对较少,粪便干燥,便秘就不可避免。

另外是脂肪摄入不足。脂肪摄入过多固然对身体有害,但摄入过少或敬而远之,亦不足取。脂肪可使大便柔滑,同时可因含的脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快,改善排便情况。

其次是精神因素。生活节奏快、精神紧张等可引起便秘,如考试、工作等因素。

再次是习惯原因。有的人产生便意时由于种种原因未能及时去解,使便意消失。常此以往,就会使肠道刺激阈值(耐受力)提高,肠道会变得麻木,从而形成便秘。还有的人喜欢一边排便,一边看书看报,一心几用,或由于排便方法不对等。白领们长期坐在电脑前和生活不规律也是导致便秘的主要因素。

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