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  • 当你还在玩微信“跳一跳” 小心跳出这种病!
  • 时间:2018-01-13

  3.对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空;

  4.休息时,可轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解疼痛和腱鞘炎发生。

  5.在硬件配合方面,除了可买护腕以加强手腕的保护外,最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫,增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具,亦可令磨损减少,尽量用符合人体工程学的键盘,都可以减低磨损。

  得了腱鞘炎怎么办?

  1.首先应减少该部位的活动度,这是非常重要的一点;

  2.局部理疗或外敷;

  3.消炎止痛类药应用;

  4.封闭治疗;

  5.为了减少诱发,可以佩戴护腕护指,或弹力绷带,或支具固定;

  6.物理治疗:物理因子治疗,冲击波治疗,贴扎治疗等;

  7. 上述方法治疗无效或反复发作时,应采取手术治疗,主要针对病程很长,反复治疗效果不佳,或先天性的腱鞘狭窄。

  综上所述,腱鞘炎患者要注意患处不要过度劳累,避免劳损,坚持做运动,防止粘连,不缓解需就医治疗。

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